Ai 2-3 kilograme in plus si vrei sa scapi de ele? Mai jos ti-am pregatit cateva trucuri pentru a arata cat mai bine acum cand vremea devine din ce in ce mai frumoasa si imediat vei vrea sa imbraci costumul de baie.
– consuma ca lichide doar apa si ceai cel putin doua saptamani. Poti consuma ceaiuri cat mai diverse: ceai verde, ceai de soc, ceai de urzica, ceai de papadie, ceai negru etc.
– fa cat mai multa miscare in fiecare zi: renunta la mersul cu liftul, deplaseaza-te pe jos sau cu bicicleta pana la munca in cazul in care nu este foarte departe, plimba-te cu rolele sau pur si simplu danseaza prin casa
– pentru a-ti elimina nevoia de dulce si de carbohidrati consuma avocado, salate cu ulei de masline sau peste gras
– nu consuma maioneza, iaurturi grase, branza, sosuri, paste, supe-crema sau chiar dressinguri in salata
– incearca sa bei ceaiul sau cafeaua fara indulcitori si evita produsele precum painea sau mustarul care contin indulcitori
– evita alimentele procesate din magazine si opteaza pentru cele naturale, iar daca vrei sa gatesti incearca sa consumi alimentele fara a le fierbe
– odihneste-te suficient si incearca sa elimini factorii de stres din viata ta
La sfarsit nu-ti va mai ramane decat sa te bucuri de corpul tau in costumul de baie preferat.
