Exista o multime de alimente care au un rol benefic pentru organismul nostru. Multe dintre ele le consumam zilnic, fara sa constientizam importanta lor pentru noi. Mai jos este o lista de 8 alimente care contin substante importante pentru noi:
- Semintele – fie ca sunt de floarea-soarelui sau de dovleac, constituie o sursa bogata de proteine, fibre si lipide nesaturate.
- Ciocolata amaruie – contine flavonoizi care functioneaza ca niste antioxidanti puternici si au rol benefic pentru sanatate (reduc inflamatiile, lupta impotriva procesului de imbatranire), scad riscul de Alzheimer, dementa, boli de inima si totodata au proprietetati antivirale si antiinflamatorii. Ciocolata amaruie reduce pofta de dulce.
- Maslinele – contin grasimi monosaturate si fitonutrienti, prelungind senzatia de satietate.
- Conservele de ton – contin diferite proteine, acizi grasi esentiali si vitamine precum vitamina E, complexul B, magneziu si zinc.
- Avocado – continutul bogat de grasimi monosaturate si potasiu ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la combatea stresului.
- Cafeaua – contine antioxidanti si contribuie la scaderea riscului aparitiei diabetului de tip 2, bolii Parkinson sau dementei.
- Scortisoara – bogata in antioxidanti si sursa importanta de fibre si minerale precum fier, calciu sau magneziu. Poate avea si efect terapeutic.
- Chili – capsaicina continuta de acestia previne bolile de inima, contribuie la accelerarea metabolismului, respectiv la arderea rapida a grasimilor din organism si actioneaza ca un expectorant.
