In timpul sarcinii este indicat sa ai foarte mare grija de tine si de fatul tau, iar renuntarea la anumite alimente este unul dintre lucrurile pe care ar trebui sa le faci in aceasta perioada pentru a evita problemele de sanatate, diverse complicatii sau chiar impiedicarea dezvoltarii fatului.
Pestele spada, rechinul, marlinul si chiar tonul ar trebui evitate deoarece sunt bogate in mercur care poate influenta in mod negativ dezvoltarea copilului tau, iar consumul de peste gras trebuie limitat. De asemenea nu ar trebui sa mananci fructe de mare crude deoarece acestea pot contine diverse bacterii sau virusuri.
Deoarece provoaca alergii, alunele sunt de evitat mai ales daca persoane din familia ta au probleme alergice. Consumand alune in perioada sarcinii iti supui bebelusul la riscul aparitiei unei alergii.
Ouale nu trebuie evitate, insa ar trebui sa le consumi doar pe cele fierte cat mai tare deoarece asa eviti sa te contaminezi cu salmonella.
Ficatul si produsele din acesta au un continut ridicat de vitamina A care luata in cantitati mari poate afecta sanatatea fatului, de aceea ar trebui sa eviti consumul acestora pe perioada sarcinii.
Desigur pe toata perioada sarcinii ar trebui sa nu consumi alcool si sa renunti la cofeina deoarece in exces aceasta poate influenta greutatea copilului sau, si mai grav, te poate face sa pierzi sarcina.
