Portocalele contin vitamina A, vitamina B, calciu, potasiu, fibre si folat, de aceea un consum regulat de portocale ne aduce o serie de beneficii si ne protejeaza sanatatea.
Asadar, printre beneficiile pe care le obtinem de la consumul de portocale se numara:
– Cresterea imunitatii – la acest lucru contribuie vitamina C, iar un consum regulat de fructe si legume bogate in vitamina C va duce la cresterea productiei de globule albe si, prin urmare, la o protectie mai mare impotriva diferitelor infectii si pericole care-ti pot afecta sanatatea
– Reglarea tensiunii arteriale – portocalele ajuta in reglarea tensiunii arteriale, iar datorita faptului ca au in componenta lor magneziu si hesperidina sunt foarte bune pentru intregul sistem cardiovascular
– Mentinerea sanatatii pielii – portocalele sunt bogate in antioxidanti care au un rol important in mentinerea sanatatii pielii, iar beta carotenul impiedica efectele vizibile ale imbatranirii
– Purificarea sangelui – datorita fierului si vitaminei B6 continute de portocale, in urma consumului acestor citrice se produc mai multe celule rosii care contribuie la oxigenarea organismului, purificandu-se totodata sangele
– Scaderea colesterolului – datorita fibrelor pe care le contin portocalele scade colesterolul LDL
Asadar incearca sa consumi portocale cat mai des, insa nu fa excese pentru ca s-ar putea sa-ti dauneze densitatii osoase si smaltului dentar.
